Oglinda de dimineață arată nu numai reflexia ta, ci și o relatare sinceră a cinei de aseară, de care poate ai uitat deja.
Umflăturile, erupțiile cutanate bruște, culoarea ternă sau descuamarea nu sunt doar defecte estetice, ci mesaje codate ale organismului că echilibrul său intern a fost perturbat, relatează .
Pielea, fiind cel mai mare organ excretor al nostru, preia funcția de paratrăsnet atunci când ficatul sau intestinele nu reușesc să facă față sarcinii. Intoleranța alimentară sau excesele banale cu zahăr și produse rafinate se manifestă adesea pe față sub forma unor inflamații localizate care se maschează sub forma acneei adolescentine.
Pixabay
Spre deosebire de erupțiile hormonale, aceste „semnale” apar mai des brusc, la câteva ore sau dimineața după provocarea alimentară, și sunt localizate în anumite zone, cum ar fi pe bărbie sau pe obraji. Aceasta este încercarea organismului de a elimina ceea ce filtrele interne nu au reușit să gestioneze.
Deshidratarea, pe care o confundăm adesea cu pielea uscată, nu se manifestă doar prin descuamare, ci și printr-o laxitate ciudată și o pierdere a turgescenței, deși pielea poate fi chiar uleioasă la atingere. Această afecțiune este un strigăt direct de ajutor, un indiciu că nu beți suficientă apă sau că abuzați de cafea și alcool, care funcționează ca diuretice.
O cremă scumpă în această situație va fi doar un camuflaj temporar, nu o soluție. Nutriționiștii și dermatologii lucrează din ce în ce mai mult în tandem, deoarece acneea adultă sau rozaceea au din ce în ce mai puține șanse de a fi rezolvate doar prin tratamente externe.
Ei recomandă ținerea unui jurnal alimentar în paralel cu un jurnal cutanat, notând nu numai ce ați mâncat, ci și cum a reacționat fața dumneavoastră după 6, 12, 24 de ore. Această muncă minuțioasă ajută la identificarea declanșatorilor individuali, care sunt diferiți pentru fiecare: pentru unii este laptele, pentru alții este paprika sau pâinea cu drojdie.
Jurnalul alimentar și al pielii mi-a dezvăluit un adevăr neplăcut: pastele mele preferate picante și brânza, pe care le credeam un răsfăț inofensiv, duceau în mod constant la o inflamație subcutanată pe pometele stâng după exact 24 de ore. Renunțarea la acest fel de mâncare nu a făcut ca pielea mea să fie perfectă, dar a eliminat unul dintre iritanții evidenți și previzibili împotriva căruia luptasem până atunci cu fond de ten, fără succes.În goana după o piele strălucitoare, cheltuim averi pe seruri și peelinguri, uitând că cel mai puternic produs de frumusețe este fabricat în interiorul corpului nostru în fiecare zi. O dietă bogată în antioxidanți, grăsimi sănătoase și apă curată funcționează ca un tratament sistemic, cu rezultate care nu sunt imediate, ci de lungă durată.
Este o investiție în fundație, nu în tencuială. Pielea ta nu va minți sau nu va ascunde niciodată efectele experimentelor alimentare.
Este cel mai onest și imparțial comentator al stilului tău de viață, care este întotdeauna la vedere. Ascultarea semnalelor sale este adesea mai utilă decât urmarea sfaturilor generice, deoarece vorbește o limbă pe care numai corpul tău unic o poate înțelege.
Citește și
- Cum temperatura alimentelor îți modifică digestia: smoothie-uri reci vs. supe calde într-o luptă fără sfârșit
- Cum să supraviețuiești sărbătorilor fără vinovăție: o strategie pentru cei care s-au săturat să se teamă de ospețe