Suntem obișnuiți să vedem smartphone-ul ca pe o sursă de informare și comunicare, dar rareori ne gândim la dezavantajul său în sensul literal al cuvântului.
Simpla coborâre a ecranului dispozitivului în timp ce lucrați sau socializați în persoană creează o barieră psihologică între dumneavoastră și fluxul nesfârșit de notificări, relatează .
Această acțiune semnalează creierului că începe o perioadă de concentrare, reducând nevoia impulsivă de a verifica fiecare semnal nou. Absența fizică a unui ecran care pâlpâie din câmpul vizual reduce sarcina cognitivă, permițându-vă să vă concentrați mai mult asupra sarcinii în cauză sau asupra unei conversații în direct.
Este o practică minimalistă de igienă digitală care nu necesită instalarea de aplicații speciale sau o voință serioasă. Această abordare este deosebit de eficientă în timpul cinei în familie sau al întâlnirilor cu prietenii, când este important să fii prezent în acel moment.
Telefonul întins cu ecranul în jos încetează să mai fie un participant la dialog, redevenind un simplu obiect pe masă. Este un gest de respect pentru interlocutori și pentru propriul timp, care devine rapid un obicei.
Bineînțeles, această metodă nu anulează necesitatea de a institui moduri silențioase pentru sarcinile cu adevărat importante. Dar funcționează ca o ancoră vizuală care vă reamintește de prioritatea aleasă.
Într-o lume în care atenția a devenit principala noastră resursă, un gest atât de simplu este un act de autoguvernare blând, dar decisiv.
Citește și
- De ce un pahar cu apă stă în frigider lângă legume: echilibrul umidității pentru prospețime crocantă
- De ce fructele de pădure congelate în miere se păstrează mai mult decât gemul: conservantul natural de care toată lumea a uitat