Ai spălat vasele și aștepți deja ca partenerul tău să aprecieze asta.
Te-ai abținut în timpul unei certuri și în sinea ta ceri recunoaștere pentru generozitatea ta, relatează un corespondent .
Acest târg tăcut – „Eu fac ceva frumos și tu mă lauzi pentru asta” – transformă simplele acte de grijă în mărfuri și relațiile într-un câmp al reciprocității. Adevărata intimitate rezidă adesea în gesturi altruiste care nu necesită o plată imediată sub formă de aprobare.
Pixabay
Psihologii explică acest fenomen prin lipsa de recunoaștere internă. Dacă o persoană nu își apreciază propriile eforturi, ea începe să ceară această apreciere din exterior, acordându-i partenerului rolul de judecător și binefăcător.
În timp, acest lucru îi epuizează pe amândoi: unul obosește să dea „puncte”, celălalt – să trăiască în așteptarea constantă a următoarei porțiuni de recunoaștere pentru lucruri elementare. Experții recomandă practicarea recunoștinței interioare față de sine însuși.
Înainte de a aștepta laude de la altcineva, întrebați-vă: „Am făcut asta bine? Îmi apreciez contribuția?”. Umplându-vă din interior spre exterior, veți înceta să vă mai facturați partenerul și veți putea, în sfârșit, să dați degeaba, iar acțiunile voastre vor deveni mai ușoare și mai sincere.
Experiența personală a multor cupluri arată că renunțarea la sistemul „listei de laude” eliberează o cantitate enormă de energie.
Atunci când încetați să mai calculați cine ce datorează cui din punct de vedere emoțional, relația încetează să mai fie un schimb și devine un spațiu de schimb liber, în care recompensa este intimitatea însăși, nu o stea aurie într-un jurnal imaginar.
Citește și
- De ce să-l critici pe cel pe care l-ai ales: cum obiceiul de a scoate în evidență defectele mănâncă din temelia atașamentului
- Ce se întâmplă dacă iubești o persoană fictivă: cum proiecțiile te împiedică să cunoști persoana reală