Îți răsfoiești feed-ul și vezi că prietena ta și soțul ei sunt deja în a treia țară exotică din acest an, iar colegul tău primește zilnic mesaje grijulii de la soția sa.
Înăuntru se naște un vierme de îndoială: de ce nu avem și noi așa, relatează corespondentul .
Această comparație este o capcană în care cade aproape toată lumea, uitând că compară realitatea goală a relației lor cu o vitrină atent selectată a relației altcuiva. Psihologii atribuie acest lucru unei distorsiuni cognitive numită „iluzia transparenței”.
Pixabay
Ni se pare că vedem tabloul complet al relațiilor altora, deși de fapt vedem doar fațada lăsată să se vadă – vacanțe, împăcări, fotografii reușite. Nu vedem certurile de zi cu zi, ofensele tăcute, compromisurile și plictiseala care există în orice cuplu, chiar și în cel mai armonios.
Experții în domeniul psihologiei sociale avertizează: obiceiul de a compara este distructiv pentru că nu vizează îmbunătățirea relației, ci evadarea fantastică într-o lume presupus ideală. Nu mai apreciați unicitatea relației voastre, ritmul și istoria ei specială, încercând să o înghesuiți în standardele altcuiva, care s-ar putea să nu vă convină deloc.
Experiența personală a celor care au reușit să renunțe la acest obicei are de-a face cu o constatare simplă: nu vei ști niciodată ce se întâmplă cu adevărat în spatele ușilor închise. Este posibil ca acel cuplu care stă ținându-se de mână într-o cafenea să fi avut tocmai un scandal uriaș.
Iar cel care tace în mașină se poate bucura de o liniște confortabilă după douăzeci de ani de căsnicie. A trage concluzii dintr-o imagine este contraproductiv.
Este deosebit de toxic să compari începutul propriei relații cu mijlocul relației altcuiva sau viceversa. Pasiunea primilor ani nu este egală cu profunzimea și seninătatea unui deceniu împreună.Te uiți la diferitele etape ca și cum ai compara un puiet cu un stejar puternic, întrebându-te de ce lăstarul tău nu a produs încă o umbră atât de groasă. Pentru a rupe acest cerc vicios, trebuie să vă redirecționați conștient atenția.
În loc să vă întrebați „de ce o au ei mai bine?”, puneți-vă întrebarea „ce este valoros în relația noastră în mod specific?”. Începeți să observați și să mulțumiți pentru momentele mici, fără ornamente, care alcătuiesc țesătura iubirii voastre: obiceiul lui de a lăsa lumina aprinsă pe hol dacă întârziați, abilitatea ei de a vă face cafeaua preferată.
Când nu te mai uiți în jur, începi să vezi ceea ce este chiar în fața ta. Și adesea se dovedește că realitatea ta „neideală”, cu problemele și bucuriile ei, este mult mai bogată și mai reală decât dragostea, chiar și cea mai frumoasă, basmul altora. Iar povestea ta unică de dragoste merită să fie trăită, nu judecată după standardele altcuiva.
Citește și
- De ce uneori trebuie să încalci regulile relației tale: cum haosul controlat revitalizează un scenariu familiar
- De ce viața de zi cu zi mănâncă sentimentele: Cum deciziile de rutină fură energia din dragoste